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春季养发时节,了解你的养发小知识

   春天里,人体阳气升发,新陈代谢加快,毛囊细胞分裂旺盛,春季头发生长速度是秋冬季的1.62倍,同时毛囊生长所需的营养,如蛋白质、微量元素等是秋冬季的3倍以上。头发是在这个季节里生长的速度也是四季中最快的。

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   冬季干燥、低温、寒风及空调暖气,都会带走头发的水分和营养,使头发变干、变脆,失去光泽,再加上帽子、头巾与头发的“亲密接触”,头发也会受到些物理损伤。


   俗语说“一年之季在于春”,人的头发经历了一个冬天的毛躁,更需要唤醒和激活,如果我们顺应自然规律做好养发就能事半功倍了。

   那么春季该如何养发呢?

01、合理饮食,保持饮食营养平衡

   除了平时坚持少糖、少盐、多运动等健康的生活习惯以外,还应多吃富含蛋白质、维生素、锌和硒的食物。多摄入鸡蛋、牛奶等是优质蛋白质;维生素B是头发最重要的“维生素”,粗粮食品中含有丰富的维生素B,故宜多食。硒也是十分重要的养发物质,可深入头发内部,使头发强健,在坚果和鱼类中含量很高。这些食物能补足流失的营养,从根本上修复受损头发。日常生中,瘦肉、坚果、土豆、海产品以及蔬菜水果中都含有这些元素。

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02、勤梳头,常按摩,养成健康好习惯

   春季一定要勤梳头,常按摩:勤梳头,促进头皮的新陈代谢,促进头发的增长,还可促进毛囊的微循环,激活头发的生长代谢,从而头发达到最佳生长状态。按摩头皮,可以加速头皮的血液循环,增加头皮及毛发的血氧供应,使头发可以更好的吸收必要的营养,抑制白发早生。梳子不可过密,最好选用木梳或带有气垫的梳子。

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   梳头的时间为早晨为佳,因为早上阳气生发,此时梳头可以促进阳气聚合;用梳子从前额发际线梳到后颈的发根处。

   用十指指腹按摩头部时,由于头部穴位丰富,手、足三阳经均起经于头部,头顶中心凹陷处的百会穴,可预防各种原因所致的脱发,还可提神醒脑。


03、选择健康的洗护产品,保证头发不受伤害

   春季头发干燥,应控制洗发次数,最多不要超过一天一次,而且水温不要太高,31~38度为宜,尽量少用吹风机干发。


   选择头发的洗护产品时,最好不用含硅油的,洗发水含有硅油,虽然香味扑鼻,但却是头皮的头号杀手,会使人脱发、头皮发痒。硅油洗发水洗完后是头发表面顺顺滑滑的,是因为在洗发水中添加了硅或者二甲基硅氧烷等化学组分,该组分的作用是把毛鳞片之间的空隙填满,于是造成滑顺的错觉。尽可能不用含有酒精的产品,如摩丝、弹力素等,因酒精会使头发干枯而失去光泽。

04、定期养发,等于给头发做SPA

   头皮细胞新陈代谢为14~21天。头皮内的油脂腺分泌周期比面部肌肤更快,更旺盛,所以要给头发作必要的养护让头皮保持健康状态。

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   做到了以上这几点,就可以让健康的头发迎春而发,人也变得更加漂亮、自信了。


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