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白头发越来越多,你一定有这些坏习惯!

有人说白发是人生历练的象征,有着和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说,如果年纪轻轻就出现一头白发,无论是对个人形象还是心理状态,都会有不良的影响。所以,还是希望可以拥有一头乌黑秀发。为什么头上会时不时地冒出几根白发?怎么才能让头发重返乌黑亮丽?

1。 营养摄取不均

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现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。

  建议多吃蛋白质成份高的鱼类,以及富含促进新陈代谢的维生素 E 的食品。另外,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

2. 运动不足

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缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。

不妨在单位前一个车站下车散步过去吧!每天多走 15 分钟、休息时间活动筋骨等,小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!

3. 累积压力

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感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。

睡觉前泡个温水澡放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情,别让压力把自己压得喘不过气。

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4. 气血不足

中医认为,头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁,发色也会退色。

平时一定要做好头发的防晒工作,可以藉由戴帽子或撑洋伞,随时做好防护工作,避免紫外线的摧残。

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5. 肾虚

中医认为发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发。当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。

因此,要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

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6. 情绪不稳定

情绪变化很容易使机体神经功能失调,因此分泌黑色素的功能也会发生障碍,影响色素颗粒的合成和运送,就会长出很多白发。

  有些年轻人在短时间内头发大量变白,与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪,往往会引起体内发生一系列急剧变化,造成内分泌严重失调,使人在短时间内出现白发。


7. 吸烟

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香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后,血管收缩导致血管流动变差。此外,还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

让头发变黑的按摩法

1. 头部指压

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活络整个头部的气血循环,疏通气节。不但能够活化细胞,使毛发获得营养,也能使头部的任何不适获得缓解。例如:头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清……

指力劲道深入 5~6 厘米之后,指腹力量稍微一上一下抓,指力慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新开始按,按到不痛或疼痛减轻为止。

2。 抓头发

顺着头部的角度,双手同时抓住发根之后,手指头稍微出力往上提。停留 4~5 秒之后,指力再慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感,表示这个地方经络有阻塞,抓到不痛或疼痛减轻为止。

3。 关元穴指压法


关元穴:脐下 4 指幅。

  四指贴住腹部,打开虎口,大拇指指腹施力往下压。指力劲道深入 5~6 厘米之后,指腹力量稍微呈「之」字形点一下,停留 7~8 秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新开始按,按到感觉不痛或疼痛减轻为止。

4。 头发乌黑大身印式

① 双脚脚跟放在会阴处坐好,腰挺直,肩膀放轻松,双手轻松地放在膝盖上。

  ② 重心落在骨盆,意识力集中在腰部,吸气。用腰力带动上半身,直到背部平行于地面,腰弯到你的极限,注意背部要平不要驼背。

③ 屏息数秒,慢慢吐气将上半身回正。从第 1 个动作开始做,一式做 8 次。

5. 强效小秘决

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白发变黑发,最好是双管齐下。一方面疏通经穴,另一方面补充食疗,才能快速地看到效果。

有益头发乌黑的食物如:

  何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干……平时可用何首乌加当归炖乌鸡肉,或将何首乌磨粉当茶水喝,一周吃 2~3 次,或每天喝黑豆浆。


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