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养发肾气充沛,自然会有一头靓发

 《内经·素问·五脏生成篇》说:“肾之合骨也,其荣发也”。中医学认为“肾藏精,主生殖,其华在发”、而“发为血之余”,头发是肾之华,血之余,只要肾气充沛,精血充足,自然会有一头人人羡慕的靓发。



食疗


黑色食品——补肾,对头发有好处。
黑米、黑豆、黑芝麻、黑糯米、黑枣、核桃。
要注意的是,腹胀时少吃黑豆,核桃一天吃2-3个比较合适。




麦芽——富含维生素E和蛋白质,有助于头发的生长( 哺乳期妇女不宜使用)。



  莴苣、胡萝卜生汁也有生发作用。

药茶 

  桑叶、黑芝麻各3克;

  肾阴不足加桑椹3克;

  脾虚加麦芽3克( 哺乳期妇女不宜使用)

  血虚加大枣2枚、 花生红衣少许;

  连饮半月。

浴足中药方 

  桑叶、制首乌、旱莲草、黄芪、当归、女贞子各10克,大火烧开后关小火煮20分钟,去药取汁,维持41度左右温度,将双脚泡上15分钟左右,擦干脚底,双手大拇指在双足心涌泉穴处顺时、针逆时针各36圈按摩后,入睡。连用半月。

美发药枕

  桑叶、旱莲草、黄芪、当归、女贞子各20克,连用1月。(也可寻找当地中医生根据脉象酌情处方中药)

治斑秃 

  斑秃者,可以用棉签或者柔软毛笔蘸生姜汁,每日轻轻涂抹在脱发处。切忌用生姜片粗暴涂擦!



日常护理不可忽视


正确梳头 

  梳头——黄杨木直梳

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黄杨木直梳

  梳头都要按照经脉在头部的循行方向效果才更显著,顺序是由前额——头顶—— 耳后——枕部,最好用左右两手交替梳、叩两侧,这样一来还在使用左手的同时动用了你的右脑,以促使左右脑平衡发展,提高智力。


正确洗发

  《论语》《左传》皆曰“三日一沐,五日一浴”。沐,指的就是洗头发

  常人头皮上分布着比脸部还密集的皮脂腺,平均每平方厘米144——192个,空气中漂浮的无数尘埃、化学物,各种各样的细菌,无时无刻在侵袭头发,和头发每天分泌的油脂一起粘附在头发上,使梳理时产生摩擦,从而导致头发受损、干枯、断发。

  护发的第一步也是保持清洁。勤洗头可洗去污脏,促进血液循环,消除头屑。

  油性发质者、户外活动者天天洗头,干中性发质者每周洗3—4次,特别长发者可适当减少。


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洗发的正确步骤 

Step1 洗前梳理

  洗头前仔细用木梳按前额——头顶——枕部——后脑的顺序,从发根梳理到发梢,梳顺打结处,按摩穴位、促进头皮血液循环、减少洗发后脱发断发。

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Step2 水温40℃左右。太高会刺激头皮损伤发质,太低又不能清除污脏。


Step3 三种不同厂家的洗发露排成一排,每次洗完第一种放到第三种,轮流使用,避免总使用独一种后某些化学物质在头发上堆积。


Step4 洗发步骤

  先将头发打湿,洗发露按1:5比例用水稀释后倒在湿头发上轻轻揉搓用指腹按摩而不是指甲抓头皮,不要用力搓洗头发,这会使脆弱的角质层剥落而造成开叉、断发;以清水冲洗干净,大毛巾轻轻吸收水分。若非太脏,没有必要连洗两遍洗发水。

  润发露在手心抹匀,不要涂在头皮而是轻揉在发丝上,使头发张开的角质层收缩,在头发表面形成保护膜,防止蛋白质流失、头发水分蒸发而使发质受损。

  还可以先用护发素再用洗发水,减少脱发。

  还需注意,湿头发千万不要梳理,用柔软的干毛巾慢慢吸去多余的水分,然后自然风干。尽量不用吹风机。实在要用,也不要头发还滴着水就用,要用毛巾将头发吸到半干再用,最好使用柔和风力,吹风和头发保持20厘米以上距离,否则头发很快就会又枯又黄,难以挽回。

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头发要运动

  梳头后甩甩头发,头发也需要运动,才能血液循环畅通营养成份及时运到,保持生长旺盛光泽滑顺。


头发要防晒

  强烈的紫外线会损伤发质,使头发干枯发黄。可选用有专门防晒功能的洗发露;户外活动时,戴上宽檐的帽子或撑防晒伞,还可以把长发挽起来,包上一块与服饰风格、色彩协调的小头巾。


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